高中英语130+，五战从79到106

英语基础 

山东某普高党，英语130成绩左右

历史成绩 

总共考了5次，历次分数如下：

2017年12月17日 79（R20，L20，S20，W19 ）

2018年4月15日  93（R23，L23，S23，W24）

2018年7月14日  98（R26，L23，S26，W23）

2018年9月16日  103（R27，L24，S26，W26）

2018年10月13日 106 （R29，L25，S27，W25）

每次考前10天左右开始脱产复习，大致时间分配如下：

8:00-10:00 精听 我个人不是很适合早上记东西，所以用早晨的时间来做一些提升能力的练习。精听一般是听写综合写作，逐句跟听1套听力，用考满分的精听功能就可以。

11:00-13:00 阅读一套，分析错题和里面的长难句

14:00-16:00 写作一套

从图书馆回家

17:00-19:00 复习录播或者是网课，给自己一些知识输入

20:00-21:00 口语语料朗读背诵，跟读口语里的听力。我习惯听完完整一句后暂停自己说，觉得这样也可以同时提升短期记忆能力，可以更好抓取信息。

21:00-22:00 口语模考一套，录音在手机里，隔一段时间一起听，感受自己水平的变化

22:30-23:30 背单词，我用的是xdf红宝书。有时候也背kmf上面的生词本或者做阅读词汇题

阅读

首先我要强调一点：初学者并不适合一开始就学技巧（别问我是怎么知道的）！如果刚接触托福阅读就学习太多的技巧，很容易导致基础空洞、学习动力不足（因为文本根本看不懂，做题方式机械），到后期会出现非常难以突破的瓶颈。我的建议如下：

初学者：不控制时间，以读明白文章为目标，第一遍一定通读全文再做题，先积累阅读数量。做完题以后进行精读，画出长难句、生词、特殊表达

23-26分：此时阅读量基本达到，你应该已经自己总结出了一些技巧。最好报个学习班，找老师系统学习一下各类题型的技巧。精读不能停，另外需要掌握每一篇文章的结构走势。

26+：模考吧！保证考试正常发挥，平时根据不熟悉的话题进行大量专题突破，难题多分析思路，保证细心就好

用更难的文本（SAT阅读、GRE阅读、外刊）作为补充的学习资料

听力

我前后一共向三位听力老师学习过，下面是我总结的的经验

1. 大量、随时浸泡。在车上放一个听力光盘随时听，早上刷牙的时候放听力，晚上睡前听听力……当然，浸泡在英语环境里并不是把它当成背景音，而是刻意去听懂它说的每一句话。久而久之，考试的时候不会担心听力走神，因为你早已习惯自动理解听力内容。

2. 学习连音。这个既需要精听听力文本，也需要在生活中多加注意。看美剧、听音乐的时候特殊语音现象会非常多。只要多注意一下，很多难以辨认的发音其实非常自然。

3. 跟读而不是听写。听写大法一直备受争议，私以为听写并不必要。首先，听写出来的都是自己能认出来的单词，不会的单词听多少遍都不会，最后还是要看原文；其次，听写耗时极长，而且不容易坚持。相比之下，跟读的优势则明显得多：第一，跟读节奏比较紧密，可以立马纠正自己的错误；第二，跟读有利于练习口语；第三，跟读可以帮助自己更好地掌握连音：你说都会说了，难道还听不懂吗？

4. 充分利用听力材料。这一点我做得很差，很多资料都是做过一遍题就拉倒了。实际上，听力材料应该至少听三遍：第一遍做题，第二遍划出题点、分层和结构，第三遍跟读。坚持下来以后，其实并不用听懂全文，大脑会自动筛选出文章重点——往往也是出题点——从而大大节省精力和提高效率。

口语

我认为我口语获得较高分的原因主要有以下几点：

1.外教+多听。我初中一直跟一位歪果仁学新概念+雅思（当时只是为了提高英语能力），他的发音帮我建立了比较基础的概念。初中的时候每天上学放学路上有40多分钟，我娘就在车上给我放英语课文。渐渐地，我的发音已经比班上很多同学好一些了——跟练习听力不同，这种学习模式并不需要去听内容是什么，只要去欣赏正宗的发音就好了。

2.刻意模仿。据我所知，很多人唱歌时的发音跟平时说话完全不同（中文也是），原因就是我们在唱歌之前会有意识地模仿原唱。同理，如果有意识地模仿英美人的发音，像学唱歌一样一句一句琢磨，自己的发音也会突然变好，这时候要做的就是把它固定成习惯。

3.多刷题。口语一定要多练套题，训练自己临时反应能力，考试的时候才不会结巴、思路堵塞

4.积累语料。高分表达、地道语料不要记在笔记本上|打印出来就不管了！！！每天都坚持背，背完马上利用起来，到最后能顺口说出来最好。

5.多拓展思路。练习最走火入魔的时候，我在生活中遇到什么话题也会自然而然地想双方论点和论据——也就是说，形成这种思维，考试时会顺畅很多。

写作

写作我也有一点建议，写出来供大家参考指正：

综合写作：细节越全越好。前面说不要听写，其实如果基础实在薄弱的话，用综合写作的听力来练习听写效果会更好，因为综合写作细节比较密，考察重点也是记细节。

独立写作：注重思路训练。机经想必大家都有，如何在短时间内充分利用呢?每一道题都过思路，两种观点都把论据想全，包括展开方式、选材。注意：有时候一眼看上去好像题目很简单，其实自己真正去写未必会写充分；另外就是练习打字速度和效率，尽量不要打错。

背单词

1.形成习惯。任何事情只要坚持过最初的困难，接下来就会自然而然地继续下去，包括背单词。如果有条件，给自己每天规定一个时间，专门用来背单词，背不完不干别的事！

2.不要把背单词复杂化。我的一个SAT词汇老师告诉我，背单词只要背意思就可以——例句、用法、搭配、词源，统统不要看。有一段时间我背单词的时候就要求自己把单词底下的内容全部看完，结果效率奇低，难以坚持，而且记忆持久程度并不比以前好。

3.大量、重复。背单词不在精，而在多。有人认为单词背多忘得也多，请比较：如果你的遗忘率是60%，在同样的情况下，今天你背了10个单词，第二天你记住4个；但如果你背了1000个单词，第二天还能记住400个。4个和400个，哪个多？所谓忘得多只是不想努力的借口罢了。那么如何提高记忆效率呢?答案是经常重复。如果每天背400个单词，至少要有200个是复习之前的内容，否则不过多久就会忘得一干二净。在这一点上，用单词软件背单词的确方便很多。

4.处处留心。在路上、手机上见到生词就刻意记一下，如果考试的时候用到了会有一种奇妙的舒适感，显著提高背诵兴趣

5.多阅读。既然我们背单词的时候不背其他信息，用法如何掌握呢？通过阅读各种材料来积累。阅读时碰见刚背的单词，结合文段背景来理解会比单词卡片下面的知识要生动很多。

考试技巧

入场后：应该会有一段等待时间。这个时候先放松脖子（……），然后用阅读的状态读屏幕上的字。尽量不要趴下睡觉，否则一下子很难适应阅读状态

阅读：每篇控制在13-15分钟，把不确定的题记下来，做完一篇的题之后用3-5分钟检查思考，再做下一篇；全文的一个大原则：evidence-based，即所有答案都有确切的原文对应。一个小技巧：开始做题前先翻倒六选三看黑字，基本上就是文章的主要内容，有助于预判文章方向。

听力：对话开头一定仔细听。不建议做太多笔记，跳出那种听到什么记什么的状态，先听懂再记（一种主动的状态，是【你觉得】该记，而不是【你只能】记而不能思考）；讲座注意main topic、转折点、同学提问、老师评价等等

休息时间：大声练口语，不要在意别人眼光！尽量不要吃巧克力等齁嗓子的东西

口语：我的习惯是12稍微写下思路提示，3456不记笔记，因为听的时候记下来会比较乱，说的时候照着笔记很容易也说乱，所以听的时候用剩余的精力来组织语言、消化内容。其实口语并不要求转述多么多样精准，只要把原文意思清楚表达出来、重要细节没有遗漏就好了，用原文语言也无妨。另外说答案前提示自己：发音饱满，口齿清楚。节奏可以稍微慢一些，目的是减少卡顿。

写作：细节细节细节！！！综合写作一定要多些细节，字数超过要求是没关系的。读完阅读带着可能会反驳的点去主动听听力，这样可以更加有效，不那么被动。独立写作一定要论证充分。何为论证充分？首先要把细节说全。写的时候假装在给一个无知的小孩（考官）讲故事，他会对一切不清晰的地方提出疑问，我们要做的就是回答这些一切可能产生歧义的地方。另外最近有一个说法是不可以套模板，我觉得还是谨慎一些，不要用太多套路性的语言为好。最后，写作的用词一定要以精准为主，不要刻意用太难的词导致用法错误或者范围不明确。