50天从75到92，适用于听力菜鸟的精听法

英语基础 四级566，六级460，相比于同水平的同学来说，可能单词量会大一些，听力口语差，写作能力一般，阅读尚可

学习能力 说实话我的学习能力并不算强，表达能力比较弱，即使是用汉语表达也不是很强，也就记忆力稍微好些，所以单词量还行。我经常钻牛角尖，比如遇到生词我一定会去看它的所有释义（意思太多的我就不会深究了）。另外，我对准备托福这件事有着心理上的抗拒，这也是影响我备考的一个重要因素

历史成绩 

从2016年11月到2018年9月总共经历了4场考试，具体分数如下：

2016年11月5日  78 (R23，L17，S18，W20) 

2017年2月25日 78 (R25，L18，S17，W18)

2018年2月4日  75 (R24，L14，S17，W20)

2018年9月2日  92 (R28，L21，S20，W23)

脱产学习50天左右，整个7月+8月前20天，8月20号到考前因为回家所以没有全身心地复习。

每天早上、中午、晚上、睡前各看25min的单词笔记，单词基本都是阅读+听力单词，具体会在阅读和听力备考部分讲述；

七月

每天早上大概9点开始学习，看完单词，开始做词汇题，做完就开始记单词笔记。之后背口语范文。

下午2点左右开始学习，先看单词，之后精听一篇文章，一般需要2-3个小时（这个看个人水平，基础差的时间长很正常，这种情况下把心态放稳）。然后阅读分题型练习，每个题型做5-10题，开始就只做细节题，然后慢慢延伸到其他题型。

晚上七点左右看单词，看完之后写篇作文（task1或者task2）

八月

单词题做完了，上午的时间用来精听（后来做了几次听力模考），下午是分题型阅读题（后期就开始阅读模考），晚上作文和口语，口语我着重task1+task2，至于task3-6......我考前10天左右才开始看的。

当然，我不是每天都严格按照计划实行的……我的自律能力并没有那么强，也有心态不好的时候，会突然不想学就出去玩。但还是尽量保持了一直学习的状态

阅读

毫无疑问阅读是我的拉分项，是中国学生最擅长的科目，也是四大项里最容易提升的一项。我前三次的分数都在24-25，这次考到28分，除了考前的准备，还有一些运气成分。在我看来，那么多阅读题型可以分为两大类，一类是词汇题，另一类是其他题（开个玩笑，只是因为词汇题和其他题型的练习方法不同）

词汇题 就是通过背单词来解决的，要知道考场上如果单词题都能在几秒钟内解决，可以节省好多时间！我背单词的方法也很简单粗暴，每天做40道词汇题，遇到不会的词（包括题干和选项）就用本子记下来，再用朗文词典+柯林斯词典查释义（这两本有道词典里都有，朗文的中文释义比较细，但有些地方又太细不利于掌握；而柯林斯的中文释义就比较简单粗暴，必须结合英文释义来看。所以这两本词典结合看最好）

其他题型如细节题、排除题、句子插入题、句子简化题、修辞目的题、文章小结题等，具体的做题方法我也不多说，需要听课+自己总结。我的练习方法就是分题型训练，每个题型每天练多少题，这个可以自己定个计划。通过分题型训练掌握该题型的要点。因为托福阅读中几乎每一题都是在定位段里定位信息解决的，所以即使没有通读全文也可以做题（文章小结题除外）

这是我的模考成绩折线图，除了第一次表现比较好是29分，其他几次都是在25左右，但我最后考了28分，所以即使模考成绩回落了也不要自暴自弃，每一次都发现自己的错误并加以改进，这才是模考的意义

听力

听力是我准备过程中最用心的一项，因为听力贯穿整个托福考试，除了阅读，其他三项都有听力部分，所以“得听力者得托福”这句话有一定道理。当然，还有一个原因：我的听力非常烂......我之前的听力成绩分别是：17、18、14...听力之差可见一斑了。但这次我拿了21，说明听力的备考是有效果的。我准备听力的方法就是：精听。每天只精听一篇文章（重点在“精”），按照1个conversation，2个lecture（正是考试中1个part的题目构成）的顺序。当然，顺序不是重点，你想怎么来就怎么来，重要的是精听过程

我的精听过程如下：

按理说两个月精听（虽然并不是每天都听了...惭愧），完全可以提高听力水平，但感觉我的分数并没太大长进，在考试的时候感觉确实也不太好，除了精听时间不够长这个解释外，我还分析了一些备考时的错误，仅供参考：第一，我在第5步（题目分析）做的很不好，只是机械性地把题干、题目抄上去，再把答案的原文出处抄上去了事，根本没有进行分析，不过这也是因为我不知道该如何分析（所以...适当报个班还是有用的，起码在你不知如何备考时能给你一些有用的方法论。当然了，自己的努力还是最重要的）；第二，我的跟读做的不到位，跟读完没有时常回顾，一些语音现象很快就会忘记。希望各位吸取我的教训

这是我两次模考的成绩，很一般，最终考试也是21分，但起码比之前的十几分好

口语

口语是我最烂的一项，估计也是在座各位最为头痛的一项，因为语言环境的缺失，我们很少用英语进行表达，这注定导致我们口语表达能力的欠缺，所以对于这一项，只能用大量练习来解决。现在回想一下，备考时我的准备远远不足

我首先找了一些task1+task2的优秀答案背诵，之后就开始用真题练习task1+task2，在这两个task上花费了很长时间，因为这两个部分是最考验语言组织能力的，但准备了那么久，在短短的15s内我还是无法组织好，这有两个原因：第一点是表达能力的欠缺，第二点就是15s内想不到足够的材料。针对第一点，无他，唯多练耳，就是疯狂地练习，直到一道题目能够在45s内完美地说完（我就是这么练的，只是练习时间和强度还不够）；针对第二点，就是去积累材料，看到一个题目就积累一段材料

task3-6主要是根据材料来复述，短时间阅读的能力很重要，听力也很重要，把材料读懂听懂，套模板就行，平常练一练，问题不大，但练习时一定要严格把控时间，这样在考场上才能游刃有余

写作

写作是我比较喜欢的一项，因为自己发挥的余地比较大，而且时间相对充裕。我准备的方法就是经常找题目练习，一次练一篇，一开始比较陌生的时候时间可以不控制地那么严格，但要保证做完；等到对作文结构比较熟悉之后，开始严格控制时间。虽然23分不算高，但比前几次20分甚至18分的分来说，还是有进步的，最起码独立写作写到了390字还拿了good（综合写作只拿了fair，可能是因为有个点没听清）

综合写作的练习就是熟悉模板，将自己从阅读和听力中得到的信息填进去，因为文章在之后还会显示，所以要把重点放在听力上，并且由于阅读和听力观点相反，即使不听也能猜到，所以重点在于每个观点下面的细节，细节是分数！！！

独立写作中对于不同题型要有对应的固定结构，写作时就按照这个结构写。要经常练习，练习时还要包括构思的时间，最大程度还原考试环境，这样真正考试时才能保证在30min内写出足够的字数。至于文章质量，这就要看自己的功底了，多看题目下的范文，多积累，积累的词句多用，阅读中遇到的好词好句也可以拿来积累

1.心态很重要

说来惭愧，我是脱产复习了50天左右，每天的任务也只有英语，基本是从早到晚，感觉自己效率不是很高，因为随着时间推移，自己的心态越来越差，经常有厌学情绪。所以我能给大家的建议只有一个：心态一定要摆正，准备的时候就不要想太多，认真准备就好，即使一开始错误百出分数很低，也不要太当回事，只要保证每次都从错误中总结教训就好，进步缓慢也是在进步，你也改变不了其他的事情，做好自己的就行。心态在复习过程中真的很重要！！！

2.考前准备

看机经是管用的，我考前看了阅读、写作和口语的机经。阅读是单词预测，看几遍就当扩充词汇量；写作机经我过了20-30道task2，每一道都列了提纲，对我考场上的表现还是有帮助的；口语机经我看的不多，但看过的题都练习了，**结果有一道task1就命中了！** 虽然说得也不是特别完美，但这对于考场上心境的影响无疑是积极的，所以考前看看靠谱的机经是有用的（当然，机经要靠谱，可以找考过的同学推荐）

我知道，托福备考真的是件很痛苦的事情，所以希望我写的东西能够给你一些帮助，最起码让你知道，这个世界上不全是100+、110+的大神，也有很多像我像你一样的普通人，可能会因为摸不清门路或者天赋不足而失败，但还是在默默地努力。所以，你并不孤单